世界精神卫生日

2024年世界精神卫生日全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”，旨在汇聚社会各界力量，通过多元化宣传渠道，进一步普及心理健康与精神卫生知识，强化心理健康意识。我们倡导共同构建心理健康支持体系，协同应对心理健康挑战，确保每个人都能享受心理健康的福祉。并旨在提升心理健康服务的专业性和可及性，促进公众心理健康素养的整体提升，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。

《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书指出，随着生活和工作节奏加快，社会竞争急速加剧，国民心理压力大大增加，群众心理健康问题凸显。作为全社会的关注重点——学生群体，面临着学业、就业等压力的增大，心理健康问题日益突出，且呈低龄趋势。

莫以为“少年不识愁滋味”

都说少年不识愁滋味，但如今，焦虑、抑郁、暴躁、网络成瘾、学习障碍、厌学等词汇，经常出现在儿童青少年的生活中，儿童青少年心理健康是一个普遍又容易被忽视的问题。家长要关注孩子的心理健康，通过对孩子的心理活动和行为的观察发现一些迹象，及时干预、帮助调整，必要时求助专业心理机构。

常见的儿童出现心理问题的因素

家长过度保护，孩子生活空间狭小，接触到同龄人的机会较少，身心得到锻炼的机会少。

孩子每天用在电脑、手机上的时间过多，导致注意力不集中，还可导致一些明显的个性缺陷，如暴躁、任性、狭隘等。

家长对孩子的期望值过高，孩子身心负担过重，产生厌烦心理。

父母对孩子不恰当的教育方法，过于溺爱或采用打骂的方法，都会使孩子形成不良性格。

父母不和、离异，也是容易导致孩子精神及心理受到伤害的原因。

如何支持儿童心理健康

作为家长，支持孩子的心理健康至关重要。以下是一些实用建议，帮助您在日常生活中关心和支持小学阶段的孩子：

倾听与沟通

多与孩子交流，倾听他们的感受与想法。创造一个开放的环境，让孩子感到可以自由表达情绪，而不必担心受到评判。

建立稳定的日常作息

规律的作息时间有助于孩子的身心健康。确保他们有充足的睡眠、营养均衡的饮食，并安排适量的运动时间。

关注学习压力

帮助孩子制定合理的学习计划，避免过度的学业压力。鼓励他们在学习中找到乐趣，而不是单纯追求成绩。

培养社交技能

鼓励孩子与同龄人交往，参加团队活动，培养他们的社交技能和自信心。同时，关注他们的社交圈，帮助他们处理人际关系中的困扰。

以身作则

家长的行为对孩子有很大的影响。保持积极乐观的心态，管理好自己的情绪，给孩子树立良好的榜样。

及时寻求专业帮助

如果您发现孩子情绪持续低落、焦虑或其他异常表现，及时寻求心理咨询或专业帮助是非常重要的。

 通过这些方式，您可以为孩子营造一个支持和理解的环境，帮助他们健康成长，培养良好的心理素质。让我们一起关注孩子的心理健康，共同创造一个温暖的家庭氛围！